.
O Κρις Χέμσγουορθ ανέβασε στον λογαριασμό του στο Instagram ένα βίντεο, όπου φανερώνει το γυμνασμένο σώμα του κατά τη διάρκεια της αποθεραπείας του μετά τη γυμναστική με τον προσωπικό του γυμναστή Λουκ Ζόκι.
Στο βίντεο, ο 40χρονος σταρ του «Thor» είναι αρχικά σε μια σάουνα και έπειτα μπαίνει σε ένα παγωμένο λουτρό.
Στη λεζάντας της ανάρτησης, ο διάσημος ηθοποιός εξήγησε την αποτελεσματικότητα αυτής της μεγάλης διαφοράς της θερμοκρασίας στο σώμα, έπειτα από έντονη φυσική άσκηση.
Συγκεκριμένα, έγραψε:
«Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να τελειώσεις μια προπόνηση. Ο συνδυασμός της σάουνας με ένα παγωμένο μπάνιο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσετε τη φλεγμονή, να επιταχύνετε την αποκατάσταση των μυών και να ανεβάσετε τη διάθεσή σας. Η θερμότητα από τη σάουνα προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, η οποία βελτιώνει τη ροή του αίματος και μειώνει τη φλεγμονή. Το κρύο από το παγόλουτρο προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει τον μυϊκό πόνο. Αυτή η αντίθεση μεταξύ ζεστής και κρύας θερμοκρασίας βοηθά στη βελτίωση της συνολικής αποκατάστασης και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού».
Ο Αυστραλός σταρ είναι γνωστός για την εκπληκτική φόρμα του, καθώς ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής και διατηρεί μια δίαιτα με πολλές θερμίδες.
Φωτογραφικό υλικό
