Γιατί δεν πρέπει να ασχολείστε με το κινητό πριν κοιμηθείτε
28 Απριλίου 2018 1972 ViewsΌλοι μας χαζεύουμε στο κινητό ή το τάμπλετ πριν πέσουμε για ύπνο, πιστεύοντας πως είναι μια ακίνδυνη συνήθεια. Η παρακάτω έρευνα θα σας δείξει το αντίθετο.
Σύμφωνα με τον Δρ. Dan Siegel, το να χρησιμοποιείτε το κινητό σας λίγο πριν πάτε για ύπνο είναι επιζήμιο με πολλούς τρόπους: Καταρχάς, εκτίθετε τα μάτια σας σε φως που εκείνη την ώρα που προετοιμάζεστε για ύπνο σας ξυπνά - και άρα σας προκαλεί αϋπνία. Το έντονο φως εμποδίζει τον εγκέφαλο να παράγει μελατονίνη, μια ουσία που είναι απαραίτητη για να μας πάρει ο ύπνος.
Με την έλλειψη ύπνου δημιουργούνται και ένα σωρό άλλα προβλήματα που πολλοί από εσάς ίσως έχετε αλλά δεν ξέρατε πως προέρχονται από την επαφή με κινητά ή τάμπλετ λίγο πριν τον ύπνο.
Καθημερινά χρειαζόμαστε 8 με 9 ώρες ύπνου για να παραμένουμε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια. Αν κοιμηθείτε λιγότερο οι νευρώνες σας δεν προλαβαίνουν να ξεκουραστούν και τα νευρογλοιακά κύτταρα σας -που καθαρίζουν τις τοξίνες που παράγουν οι νευρώνες- δεν έχουν την ευκαιρία να κάνουν τη δουλειά τους, αφήνοντας πίσω τις τοξίνες .
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της μνήμης, έλλειψη προσοχής, ανισορροπία της ινσουλίνης και να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Σας ακούγεται κάτι από αυτά οικείο; Τότε μάλλον έχετε πέσει στην παγίδα αυτής της συνήθειας.
Για να μην έχετε κανένα από τα παραπάνω προβλήματα, μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να ασχοληθεί με το κινητό ή το τάμπλετ για πολλή ώρα - και μάλιστα κλείστε το το λιγότερο μια ώρα πριν κοιμηθείτε. Είναι πολύ σημαντικό η τελευταία ώρα πριν τον ύπνο να είναι όσο το δυνατόν πιο ήρεμη και χωρίς στρες.
Με ετικέτα:
Τεχνολογία - Ιντερνετ,
facebook,
like,
Instagram,
LinkedIn,
Mozilla,
Google Hire,
Google Flights,
Google,
Huawei,
Apple,
Μπλόγκερ,
Γραψε το σχολιο σου
Γραψε το σχολιο σου στο Facebook
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
-
-
Συγγνώμη που διαβάζουμε τα e-mail σου - 25198
08:00 | 17 Ιουλίου 2018 -
Έρχεται το .ελ - Πώς να κατοχυρώσετε domain name με την πρώτη ελληνική κατάληξη! - 25113
19:00 | 10 Ιουλίου 2018 -
Ερευνα: Το 45% των Ελλήνων είναι στα social media - 25064
15:00 | 07 Ιουλίου 2018
τελευταιες αναρτησεις
«The Loser» από το Γιουγκοσλαβικό Δραματικό Θέατρο στο Θέατρο Αυλαία
25 Σεπτεμβρίου 2023 με 0 Σχόλια 2257 ViewsΓια το πρώτο της εγχείρημα στο Γιουγκοσλαβικό Δραματικό Θέατρο επέλεξε την ιστορία τριών νεαρών ανδρών που ζουν και αναπνέουν μέσα από την τέχνη,
Περισσότερα ...-
«Ο γάμος της Μαρίας Μπράουν» του Φασμπίντερ σε σκηνοθεσία Τόμας Οστερμάιερ στην Ε.Μ.Σ.
25 Σεπτεμβρίου 2023 με 0 Σχόλια 2590 ViewsΣτα πλαίσια των φετινών Δημητρίων «Ο γάμος της Μαρίας Μπράουν» σε σκηνοθεσία Τόμας Οστερμάιερ
Περισσότερα ... -
Στο ΑΠΘ η πρώτη «Ημερίδα Συνηγόρων Φοιτητή
25 Σεπτεμβρίου 2023 με 0 Σχόλια 637 ViewsΟ θεσμός του Συνηγόρου του Φοιτητή λειτουργεί στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο εδώ και δύο χρόνια περίπου.
Περισσότερα ...
Κατηγοριες
Αρχειο Θεματων
- Ιανουάριος 2014
- Ιανουάριος 2015
- Ιανουάριος 2016
- Ιανουάριος 2017
- Ιανουάριος 2018
- Ιανουάριος 2019
- Ιανουάριος 2020
- Ιανουάριος 2021
- Ιανουάριος 2022
- Ιανουάριος 2023
- Οκτώβριος 2009
- Οκτώβριος 2013
- Οκτώβριος 2014
- Οκτώβριος 2015
- Οκτώβριος 2016
- Οκτώβριος 2017
- Οκτώβριος 2018
- Οκτώβριος 2019
- Οκτώβριος 2020
- Οκτώβριος 2021
- Οκτώβριος 2022
- Νοέμβριος 2013
- Νοέμβριος 2014
- Νοέμβριος 2015
- Νοέμβριος 2016
- Νοέμβριος 2017
- Νοέμβριος 2018
- Νοέμβριος 2019
- Νοέμβριος 2020
- Νοέμβριος 2021
- Νοέμβριος 2022
- Δεκέμβριος 2013
- Δεκέμβριος 2014
- Δεκέμβριος 2015
- Δεκέμβριος 2016
- Δεκέμβριος 2017
- Δεκέμβριος 2018
- Δεκέμβριος 2019
- Δεκέμβριος 2020
- Δεκέμβριος 2021
- Δεκέμβριος 2022
- Φεβρουάριος 2014
- Φεβρουάριος 2015
- Φεβρουάριος 2016
- Φεβρουάριος 2017
- Φεβρουάριος 2018
- Φεβρουάριος 2019
- Φεβρουάριος 2020
- Φεβρουάριος 2021
- Φεβρουάριος 2022
- Φεβρουάριος 2023
- Μάρτιος 2014
- Μάρτιος 2015
- Μάρτιος 2016
- Μάρτιος 2017
- Μάρτιος 2018
- Μάρτιος 2019
- Μάρτιος 2020
- Μάρτιος 2021
- Μάρτιος 2022
- Μάρτιος 2023
- Απρίλιος 2014
- Απρίλιος 2015
- Απρίλιος 2016
- Απρίλιος 2017
- Απρίλιος 2018
- Απρίλιος 2019
- Απρίλιος 2020
- Απρίλιος 2021
- Απρίλιος 2022
- Απρίλιος 2023
- Μάιος 2014
- Μάιος 2015
- Μάιος 2016
- Μάιος 2017
- Μάιος 2018
- Μάιος 2019
- Μάιος 2020
- Μάιος 2021
- Μάιος 2022
- Μάιος 2023
- Ιούνιος 2009
- Ιούνιος 2013
- Ιούνιος 2014
- Ιούνιος 2015
- Ιούνιος 2016
- Ιούνιος 2017
- Ιούνιος 2018
- Ιούνιος 2019
- Ιούνιος 2020
- Ιούνιος 2021
- Ιούνιος 2022
- Ιούνιος 2023
- Ιούλιος 2014
- Ιούλιος 2015
- Ιούλιος 2016
- Ιούλιος 2017
- Ιούλιος 2018
- Ιούλιος 2019
- Ιούλιος 2020
- Ιούλιος 2021
- Ιούλιος 2022
- Ιούλιος 2023
- Αύγουστος 2014
- Αύγουστος 2015
- Αύγουστος 2016
- Αύγουστος 2017
- Αύγουστος 2018
- Αύγουστος 2019
- Αύγουστος 2020
- Αύγουστος 2021
- Αύγουστος 2022
- Αύγουστος 2023
- Σεπτέμβριος 2013
- Σεπτέμβριος 2014
- Σεπτέμβριος 2015
- Σεπτέμβριος 2016
- Σεπτέμβριος 2017
- Σεπτέμβριος 2018
- Σεπτέμβριος 2019
- Σεπτέμβριος 2020
- Σεπτέμβριος 2021
- Σεπτέμβριος 2022
- Σεπτέμβριος 2023
ΘΕΑΤΡΟΜΑΝΙΑ
-
«The Loser» από το Γιουγκοσλαβικό Δραματικό Θέατρο στο Θέατρο Αυλαία.
25 Σεπτεμβρίου 2023 -
Περισσότερη θεατρομανία
ΤΕΧΝΗ - ΒΙΒΛΙΟ
-
Τι επέλεξε να διαβάσει ένα 7χρονο στις διακοπές του!.
24 Σεπτεμβρίου 2023 -
Κακοκαιρία: Οι ζημίες που προκλήθηκαν σε αρχαιολογικούς χώρους, μνημεία και μουσεία.
23 Σεπτεμβρίου 2023
Περισσότερα Τέχνη Βιβλίο
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
-
Στο ΑΠΘ η πρώτη «Ημερίδα Συνηγόρων Φοιτητή.
25 Σεπτεμβρίου 2023 -
Τρέξε Άννυ Τρέξε | Kif Express.
24 Σεπτεμβρίου 2023
Περισσότερη Θεσσαλονίκη
-
-
Aνοίγει η πλατφόρμα για τις νέες ταυτότητες - Αναλυτικά η διαδικασία.
23 Σεπτεμβρίου 2023 -
Παροχή πρωινού μικρογεύματος σε μαθητές - Ξεκίνησαν οι αιτήσεις.
22 Σεπτεμβρίου 2023
Περισσότερα Όλα είναι δωρεάν
-
Γιώργος Καραμίχος για την περιπέτεια με τον καρκίνο: «Ακόμα είμαι σε φάση άμυνας»
23 Σεπτεμβρίου 2023«Πιάνω το σημείο της επέμβασης γύρω από τον αριστερό πνεύμονα και ακόμη ο συνδετικός ιστός είναι νεκρωμένος»
Περισσότερα ... -
Γιώργος Μάρτος: Αγαπητέ Σωκράτη Μάλαμα για τις απατεωνιές του αρχηγού σου Αλέξη Τσίπρα γιατί δεν ζήτησες συγγνώμη;
16 Σεπτεμβρίου 2023...γιατί δεν ζήτησες «συγγνώμη για όλα»;Περισσότερα ... -
Αρθρογραφικός προγραμματισμός Kulturosupa.gr - Συντάκτες & Στήλες 2023/24
09 Σεπτεμβρίου 2023Αναλυτική παρουσίαση σεζόν 2023/24
Περισσότερα ...
Περισσότερα Της «K» το κάγκελο
-
Κασσελάκης: Το ηλιοκαμένο αγόρι από την Ελλάδα σχεδιάζει να αποκτήσει παιδί μέσω παρένθετης μητέρας
23 Σεπτεμβρίου 2023«Η Ελλάδα πρέπει να γίνει πρότυπο ένταξης και ισότητας σε όλη την Ευρώπη» είπε ο ίδιος
Περισσότερα ... -
Αντιδράσεις για διαφήμιση ξυριστικής μηχανής με «πρωταγωνιστή» τρανς άνδρα
23 Σεπτεμβρίου 2023Οι ουλές της διπλής μαστεκτομής στο σώμα του μοντέλου πυροδότησαν πλήθος αρνητικών σχολίων -
Φοιτητές ιατρικής αυνανίστηκαν για να πανηγυρίσουν τη νίκη της ομάδας τους σε αγώνα βόλεϊ γυναικών
20 Σεπτεμβρίου 2023Το' δαμε κι αυτό
Περισσότερα ...
Περισσότερη Παράξενη ζωή
-
Ακόμα αναρωτιέσαι τι δεν τρώνε οι vegan; (και άλλες φιλοσοφίες).
17 Σεπτεμβρίου 2023 -
ΜΗ ξανακούσω το γελοίο κλισέ «η φύση εκδικείται»!
12 Σεπτεμβρίου 2023 -
Περισσότερα Πλανήτης Γη
-
Τα Εθνικά Καλλιστεία GS Hellas βραβεύουν τη Ρίκα Διαλυνά
23 Σεπτεμβρίου 2023 -
-
Η Μάγισσα στο Netflix
20 Σεπτεμβρίου 2023
Περισσότερα Αυτά και άλλα
ΕΛΛΑΔΑ
+-
Θέατρο Μπέλλος: Ολες οι παραστάσεις που θα παρουσιαστούν τη σεζόν 2023-2024
23 Σεπτεμβρίου 2023 -
Ένα νέο μουσείο αποκτούν τα Τρίκαλα
23 Σεπτεμβρίου 2023 -
Περισσότερη Ελλάδα
-
-
Μεγάλος Γιώργος Λάνθιμος: Κέρδισε τον Χρυσό Λέοντα για τα Χαμένα Κορμιά.
09 Σεπτεμβρίου 2023 -